8 de marzo de 2024

Aunque no siempre podemos controlar todos los factores que afectan nuestro descanso, sí podemos adoptar hábitos que faciliten conciliar el sueño de manera más efectiva. Aquí les presentamos 10 tips para lograrlo: 1. Limite las siestas: Si bien puede ser tentador tomar siestas durante el día, es recomendable limitarlas a no más de 30 minutos […]